氷たくさんのスムージー風

その１	その２	その３
Ｆ１　ストロベリー 　夏みかんなどの柑橘系のフルーツを絞ったジュース　　２００cc（お好み） 　水　　０?〜１００? 　氷　カップ１杯以上 　以上をミキサーにかけます。 　※出来るだけ酸っぱいフルーツを絞ったものがベストですが、絞るのが面倒な場合は甘さの少ない１００％のオレンジジュースやシークァーサーの原液などでもＯＫ。 （量は好みで調整）これからは夏みかんを絞ったものが最高！	Ｆ１　バニラ　１ 　Ｆ１　トロピカル　１ 　スイカ　　小どんぶり　１杯程度（お好みで） 　水　　なし 　氷　カップ１杯以上（氷はたくさんが美味しい） ※本当はトロピカルを入れたほうがスイカの味が引き立ち美味しいのですが、バニラだけでもＯＫ！ 少し、甘めですが、そんなに嫌な甘さではなくめちゃくちゃ美味しいです！今の季節は最高！ 甘さの苦手な友人が、都内のどこかのお店でスイカのスムージーを飲んで、それが死ぬほど美味しかったと言ってたので、Ｆ１を入れて作ってみました。 　　種はスイカを細かくカットしてから取ると、さほど面倒ではありません。	Ｆ１　ストロベリー 　トマト　半分 　スイートバジル　２〜３枚 （又はイタリアンパセリ） 　水　１００〜２００? 　氷　カップ１杯 　※バジルは好き嫌いがあるので、トマトだけでもＯＫ
その４	その５	その６
Ｆ１　プレーン 　レタスなど、サラダに使う灰汁のすくない野菜　３〜５枚 　セロリ 　きゅうり 　水　約２００? 　氷　カップ１杯弱 　※青い野菜は灰汁の少ないものでしたら、何でもＯＫです。 　　 青汁より１００倍美味しいです。 　　 体がきれいになる感じがします。 　　 好みでレモン汁やコンソメを１つまみ入れても良いかも。 　　 コンソメは顆粒や固形の物を砕いて使って下さい。	Ｆ１　プレーン 　茹でた人参　　約３分の１本 　コンソメ　１つまみ（お好みで入れなくてもＯＫ） 　水　約２００? 　氷　カップ１杯弱 　 　※生の人参を使うと、繊維質が残り舌触りが悪くなります。	Ｆ１　プレーン 　ペースト状のグリンピース 大さじ１〜２杯 　コンソメ　１つまみ 　水　２００?〜３００? 　氷　カップ１杯弱 　 ※茹でたグリンピースに水を少量入れミキサーにかけ、それをさらに皮があるので必ず裏ごししてペースト状にします。 グリンピースのポタージュ風です。ペースト状にしたものを、冷凍保存しておいても良いかもしれません。 　　 　　時期が過ぎてしまいましたが、そら豆でもＯＫです。そら豆は裏ごししなくてもＯＫで楽です。ただそら豆はちょっとだけ苦味があります。 　　下準備が面倒なのが難点ですが、お料理が好きな方でしたら苦にならないかもしれません。
その７
Ｆ１　どれでも 　アクエリアス　　１００?　（お好み） 　水　　　　　　　約２００? 　氷　　　　　　　カップ１杯弱 　 　※Ｆ１と水だけで飲むのが苦手な方にはお勧め。 　　簡単で飲みやすくなります。